Meditación sanadora para el Chakra Raíz, Muladhara

Hoy te proponemos una práctica de meditación par sanar tu chakra raíz. Las funciones principales de este chakra son las de preservar la supervivencia, la vitalidad física, la creatividad y la abundancia.

Te recordamos que la práctica del Yoga también es muy aconsejable y una técnica valiosa para reforzar la energía de este chakra. Especialmente las asanas que se realizan de pie son perfecta para renovar este enraizamiento necesario con la energía de la tierra.

Fases y posturas paso a paso

• Encuentra una posición cómoda, sentado en el suelo o en una silla. Trata de no tumbarte para esta meditación con el fin de mantener tu enfoque en tu chakra raíz. 
• Mantén la espalda erguida, la mirada hacia al frente y la coronilla tiende hacia arriba. Sea que estes sentado en el suelo o en la silla, dedica unos instantes a sentir todos los puntos de apoyo de cuerpo. Si estás en el suelo visualiza los isquiones, los glúteos, las rodillas rodillas…) Si estás sentado en una silla, enraíza bien los pies a la tierra y tus isquiones en el asiento. Si es posible, no utilices el respaldo. 
• Respira profundamente, dejando salir el aire lentamente. Haz 5 respiraciones completas, poniendo la atención sobre todo en la exhalación, para conectar con tu parte más sutil y consciente al mismo momento.
• Ahora que estás más conectado, libera el control de tu respiración y vuelve a una respiración normal. 
• A medida que tu respiración vuelva a un ritmo normal, deja que tu cuerpo se relaje y se libere, disfrutando solamente de la danza de la respiración. 
• En tu estado relajado, lleva la atención a la coronilla y conecta con tu consciencia.
• Relájate mientras tu consciencia desliza desde la coronilla a tu cuello y a tus hombros. Tus hombros caen y se sueltan a medida que tu consciencia pasa por tu espalda y a lo largo de columna vertebral. En unas respiraciones se extiende por tu cuerpo y corre por las piernas. Estás cómodo y relajado.
• Tus pies son el lugar final donde descansa tu consciencia, llevando la relajación hasta la punta de los dedos de los pies. Te sientes cálido y relajado.
• Tu chakra raíz se encuentra en la base de tu columna vertebral donde estás sentado. Trae tu conciencia allí ahora. Recuerda que las funciones de este chakra son las de la supervivencia, la vitalidad física, la creatividad y la abundancia…
• Mientras piensas en esta ubicación en tu cuerpo, visualiza un rubí. Es rojo y deslumbrante, es cálido y brillant

• Ahora visualiza un bosque. 
• Estás de pie descalzo en la hierba, rodeado a todos lados de árboles muy antiguos y altos. Están enraizados y sólidos, están arraigados profundamente en la tierra. Recogen todo lo que necesitan del agua y del suelo.
• Siéntate ahora en la hierba, apoyando la espalda contra uno de los árboles antiguos, disfruta de la conexión y la fuerza de estos árboles.
• Lleva de nuevo tu consciencia a tu raíz a la base de la columna vertebral. Imagina enviar tu raíz al suelo que ahora es rojo como el cristal del rubí. Busca en el suelo la energía y los nutrientes de la tierra. 
• Con cada respiración profunda que tomes, tus raíces crecen en la tierra conectándote más profunda y plenamente con ella. No hay barrera para tu raíz. Te sientes poderoso y profundo. Cada respiración que tomas te hace más poderoso y fuerte. Esta sensación atraviesa la tierra, llegando hacia su núcleo más profundo.
• Cuanta más cera estén sus raíces de llegar al núcleo, más conectado seguro y fuerte te sientes. 
• Recolecta todo los nutrientes, apoyo y sanación desde aquí. Sigue acercándote al núcleo, sintiendo el calor cuanto más te acerques. 
• Tu raíz ahora es roja también como el rubí que brilla intensamente, calentándose cada vez más con el calor del núcleo.
• Cuando finalmente llegues a la barrera del núcleo, tomate un momento para que tu raíz se relaje. Tomate algunas respiraciones largas para que tu raíz se relaje. Permite que tu anticipación se libere.
• Continúa dejando que su raíz reúna todos los nutrientes que necesita. Cuando estés listo, puedes continuar.
• Deja que tus raíces vayan al núcleo. Siente la sanación y la energía disparar en todo tu cuerpo. Es como si un interruptor de la luz estuviera encendido y la electricidad, fluye a través de ti. Tu cuerpo y tu alma sienten una conexión profunda. Con cada respiración lenta y constante, siente la energía sanadora y nutritiva que atraviesa tu cuerpo.
• A medida que recuperas la conciencia de tus raíces profundas y conectadas con el cuerpo, permite que tus ojos vuelvan a ver el bosque que te rodea.
• Observa cada árbol ahora, pero esta vez son todos de color rojo brillante, como el rubí. Tus raíces poderosas y fuertes permiten que todos los árboles antiguos brillen en rojo con tu luz. Es un lugar mágico y hermoso. Tu perteneces a este espacio también.
• Relájate en tu bosque, sabes que estás en tu casa. Tienes todo lo que necesitas aquí y estás conectado a este lugar increíble. Puedes quedarte todo el tiempo que desees o regresar cuando sea necesario.

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