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Meditación

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Meditación guiada, lo que tu mente hace por ti

Entra en una sala con una luz tenue, con el mismo olor a incienso y una música algo más agradable que la de la entrada. La sala le resulta confortable y hace que por un momento su malestar se reduzca un poco.

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A solas con la soledad, 5 razones para disfrutar solo

Los seres humanos somos seres sociales y como tal necesitamos compartir y estar con otras personas para aprender, crecer, reír, compartir.

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La conciencia, somos naturaleza

Descubrimos la magia del mundo en nuestro refugio de cotidianidad, en nuestras pequeñas rutinas, en…

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Los Klesas o contaminantes de una mente pura según el Budismo

Para el budismo los klesas (contaminantes) son aquellas emociones que no permiten a la mente…

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Dios tiene barba?

Siempre que miraba hacia arriba, me imaginaba observada e intuía que en algún lugar, jugando…

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Entre tu y yo. Mindfulness

Nuestro profesor de mindfulness nos introduce en la experiencia de meditación de una forma directa y sencilla.

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Conciencia, no hay nada permanente excepto el cambio

Y de repente tomas conciencia de que tu atención se marchó y caíste en el coqueteo inocente de los pensamientos, te felicitaste a ti mismo y amablemente volviste a tomar plena conciencia de la realidad.

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Mindfulness, tiempo presente

Crear conciencia del presente es abordar la realidad desde una nueva perspectiva, restando así importancia a todo aquello que ocurre en tiempo real y no es parte de la realidad propia del “aquí y el ahora”. Y me refiero a las interpretaciones que ocurren de forma constante y repetitiva en nuestra pantalla mental, produciendo a su vez una serie de emociones y sensaciones físicas…… Perdernos en este bucle, o espiral de inconsciencia nos aleja de la realidad del momento presente.

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Postura de meditación especial: Tadasana

Nuestra amiga Mª Dolores pregunta en “4 pasos para la prctica efectiva de la meditacin“:…

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4 pasos para una práctica efectiva de meditación

Algunos de vosotros me habéis escrito expresándome vuestro interés en aprender a meditar y respirar, No importa que no tengáis experiencia previa. Tranquilos pues en esta colección de entradas vamos a empezar desde el principio.

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