«Contra los días lluviosos del otoño nada mejor que unos saludos al sol». Aiyayurveda

La secuencia del video es una variante vinyasa a la serie tradicional. Es más dinámica y vigorosa.

Beneficios de la práctica:

• Es una de las mejores secuencias para unificar cuerpo, mente y respiración.
• Trabaja todas las partes del cuerpo, reduciendo la rigidez y mejorando la flexibilidad. Estiliza el cuerpo.
• Desarrolla la estabilidad corporal y el reclutamiento muscular en general.
• Su práctica regula nuestra circulación, beneficia el sistema digestivo y hace más eficientes nuestros procesos fisiológicos.
• Ayuda a combatir el insomnio, ya que relaja el cuerpo y calma la mente.
• Ayuda a regular los ciclos menstruales.
• Nos armoniza energéticamente equilibrando los nadis Ida y Pindala.

Namaste.