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Surya Namaskar Vinyasa. Saludo al sol.

“Contra los días lluviosos del otoño nada mejor que unos saludos al sol”. Aiyayurveda

 

La secuencia del video es una variante vinyasa a la serie tradicional. Es más dinámica y vigorosa.

Beneficios de la práctica:

  • Es una de las mejores secuencias para unificar cuerpo, mente y respiración.
  • Trabaja todas las partes del cuerpo, reduciendo la rigidez y mejorando la flexibilidad. Estiliza el cuerpo.
  • Desarrolla la estabilidad corporal y el reclutamiento muscular en general.
  • Su práctica regula nuestra circulación, beneficia el sistema digestivo y hace más eficientes nuestros procesos fisiológicos.
  • Ayuda a combatir el insomnio, ya que relaja el cuerpo y calma la mente.
  • Ayuda a regular los ciclos menstruales.
  • Nos armoniza energéticamente equilibrando los nadis Ida y Pindala.

Namaste.

Publicado por Pedro / Publicado el 10 Oct
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